Πώς να ηρεμήσετε το μυαλό σας με την αναπνοή, σύμφωνα με την επιστήμη 1/1/2025, 23:08

Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Τώρα εκπνεύστε και παρατηρήστε πώς αισθάνεστε. Αν νιώθετε έστω και λίγο πιο ήρεμοι, μόλις βιώσατε τη δύναμη της συνειδητής αναπνοής. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι πρακτικές και η επιβράδυνση της αναπνοής μας μπορούν να ανακουφίσουν από το στρες και να βελτιώσουν τη διάθεση, αξιοποιώντας τη συχνά λεπτή αλλά βαθιά επιρροή που έχει η αναπνοή στον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε. «Νιώθω ότι αν όλοι στη Γη πάρουν μια ανάσα πριν αντιδράσουν, θα ήταν ένα πολύ πιο ειρηνικό μέρος»googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Η «αναπνοή μάς συνοδεύει από τη γέννηση μέχρι το θάνατο», δήλωσε η Helen Lavretsky, γηριατρική ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες και διευθύντρια έρευνας της Integrative Medicine Collaborative. Κατά συνέπεια, η αναπνοή είναι «ένα άμεσο εργαλείο που διαθέτει ο άνθρωπος για την αυτορρύθμιση των συναισθημάτων». Αναπνοή, σώμα και εγκέφαλος ευθυγραμμισμένα Η σχέση μεταξύ της αναπνοής, του σώματος και του εγκεφάλου μας είναι γνωστή εδώ και τουλάχιστον 1.500 χρόνια, δήλωσε ο Paul Dal Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι άνδρες υποτιμούν το πέος τους και το «πληρώνουν - Τι εξηγεί χειρούργος από το King΄ s College 1/1/2025, 17:44

Τέσσερα ακόμα βήματα μέχρι την ευδαιμονία 1/1/2025, 08:00

Έξι φυτικά συμπληρώματα διατροφής ένοχα για τοξικότητα 31/12/2024, 09:28

Πού βρίσκουμε τα περισσότερα μικρόβια στα εστιατόρια 31/12/2024, 07:00

Πόσα λεπτά ζωής καίγονται στην καύτρα κάθε τσιγάρου; 30/12/2024, 15:48

Αλτσχάιμερ: Μήπως τα... ταξί κρύβουν το μυστικό απέναντι στη νόσο 30/12/2024, 14:12

Πώς η φρουκτόζη θα μπορούσε να τροφοδοτεί τον καρκίνο 30/12/2024, 13:24

Πανδημία 2025: Οι 11 ασθένειες που ανησυχούν τους γιατρούς, συμπεριλαμβανομένων της νόσου Χ και του Covid 2.0 29/12/2024, 19:44

Ανησυχία από κοκτέιλ αναπνευστικών ιώσεων - Αυξήθηκαν οι εισαγωγές και οι νοσηλείες 29/12/2024, 09:28

Μεγάλη Βρετανία: To αγγλικό ΕΣΥ έχει θέσει υπό διερεύνηση για χρήση χάπι για την επιβράδυνση της νόσου του Αλτσχάιμερ 29/12/2024, 08:04

Επικίνδυνες εφημερίες και απλήρωτες υπερωρίες από την έλλειψη υγειονομικών στο ΕΣΥ 28/12/2024, 07:00

Κορονοϊός: Τα στοιχεία που απέκρυψαν οι ΗΠΑ και το FBI - Νέα αποκάλυψη 27/12/2024, 17:32

Επιτυχής μεταμόσχευση ήπατος στο Τορίνο, με δότη Έλληνα πατέρα και λήπτη την έντεκα μηνών κόρη του 27/12/2024, 16:20

SOS για τα λύματα που βγήκαν στην πλημμυρισμένη Ποσειδώνος - «Όσοι ήρθαν σε επαφή πρέπει να πλυθούν διεξοδικά» 27/12/2024, 10:44

Υγεία: Φάρμακα για την μακροζωία των σκύλων θα ήταν δυνατόν να παρατείνουν την ανθρώπινη ζωή 27/12/2024, 06:24

Οίκοθεν: Μειώνει το χρόνο περίθαλψης 70% στους ογκολογικούς ασθενείς 26/12/2024, 08:04

ΑΜΚΑ: Έρχονται αλλαγές για όλους το 2025 - Ψηφιοποιείται ο ΕΟΠΥΥ 25/12/2024, 15:28

Από τι κινδυνεύουν οι πριγκίπισσες των παραμυθιών; 25/12/2024, 08:12

Πώς τα social media γέννησαν μια γενιά εφήβων κοριτσιών με κρέμες αντιγύρανσης 24/12/2024, 21:32

<< Νεότερα - Παλαιότερα >>

Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα