Αϋπνία και κούραση: Πέντε απλές λύσεις - Οι ειδικοί μίλησαν 20/1/2025, 18:28

Ταλαιπωρείστε από κούραση και αϋπνία; Το μυστικό για έναν καλό ύπνο δεν έχει να κάνει μόνο με τις βραδινές συνήθειές σας, όπως το να ξαπλώνετε σε μία όσο γίνεται σταθερή ώρα καθημερινά, ή να μην σκρολάρετε στο κινητό όταν είσαστε στο κρεβάτι. Υπάρχουν και πράγματα που μπορείτε να κάνατε πιο νωρίς μέσα στη μέρα. Ακολουθούν 5 τρόποι για να νιώσετε πιο ξεκούραστοι, να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να βελτιώσετε τον ύπνο σας, σύμφωνα με ειδικούς που μίλησαν στο BBC. 1. Προσέξτε τα επίπεδα σιδήρου σας Περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους παγκοσμίως δεν έχει επαρκή επίπεδα σιδήρου. Κάποιες πληθυσμιακές ομάδες είναι πιο ευπαθείς, αλλά ο καθένας θα μπορούσε να εμφανίσει έλλειψη σιδήρου ή τη δυνητική της συνέπεια, τη σιδηροπενική αναιμία – και τα συμπτώματα θα μπορούσε να περιλαμβάνουν κούραση, κόπωση, αλλά και νυχτερινή ανησυχία και διακοπή του ύπνου.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Εάν αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι, παρά το γεγονός ότι δοκιμάζετε αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου σας, ίσως αξίζει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να ελέγξετε τα ε Διαβάστε περισσότερα

Μαγιορκίνης: Έχουμε αρκετά μεγάλη κυκλοφορία της γρίπης - Πότε αναμένεται ύφεση 19/1/2025, 15:36

Σε πλήρη έξαρση οι λοιμώξεις – Ποια επικρατεί στα παιδιά και πόσο αποτελεσματικό είναι το εμβόλιο της γρίπης 18/1/2025, 14:04

Καμπανάκι ειδικών για το «κοκτέιλ» ιώσεων - Σαρώνει η γρίπη, για πόσο καιρό είναι μεταδοτική 18/1/2025, 09:08

Να κάνω ή όχι το εμβόλιο, με τη γρίπη σε έξαρση; 18/1/2025, 06:52

Πάνω από 14 χρόνια ζωής «κόβει» ο HPV 18/1/2025, 06:04

46 καινούριες φαρμακευτικές ουσίες υπόσχονται λύσεις που δεν είχαμε μέχρι σήμερα 17/1/2025, 06:00

ΕΟΔΥ: «Σαρώνει» η γρίπη - 24 νέα σοβαρά κρούσματα και τρεις νέοι θάνατοι 16/1/2025, 19:44

Το κόκκινο κρέας και τα αλλαντικά ενοχοποιούνται τώρα και για άνοια 16/1/2025, 14:00

Δέκα δείκτες θα σηματοδοτήσουν την πρόοδο στις επιστήμες υγείας το 2025 16/1/2025, 13:00

Red No.3: Τι είναι και γιατί ο FDA προέβη στην απαγόρευσή του 16/1/2025, 00:24

Τα 3 ίχνη της πεσμένης τεστοστερόνης και οι 7 τρόποι να την επανακτήσεις 15/1/2025, 21:36

Γιατί τα περιστατικά αυτισμού αυξάνονται 15/1/2025, 16:12

Προς αναθεώρηση ο τρόπος διάγνωσης της παχυσαρκίας - Τι προτείνει ειδική επιτροπή 15/1/2025, 09:52

Κοινή αξιολόγηση αντικαρκινικών και καινοτόμων φαρμάκων στην Ε.Ε. 15/1/2025, 07:28

Και τον γιατρό από την τσέπη τους οι ασφαλισμένοι με τα νέα ηλεκτρονικά ραντεβού 15/1/2025, 06:04

Το ανθρώπινο σαγόνι αλλάζει μέγεθος – Φταίνε τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή είναι απλά η εξέλιξη; 14/1/2025, 22:12

Νοροϊός: Γιατί η «Φεράρι των ιών» σαρώνει φέτος το βόρειο ημισφαίριο 14/1/2025, 16:08

Και ηλεκτρονικά το ραντεβού με γιατρό του ΕΟΠΥΥ από τον Φεβρουάριο 13/1/2025, 16:56

Ποιες τροφές αλλάζουν (για καλό) τη λειτουργία των γονιδίων μας 13/1/2025, 10:16

<< Νεότερα - Παλαιότερα >>

Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα:
· Θεσσαλονίκη
· Καλαμάτα
· Λουτράκι
· Λίμνη Στράτου
· Αγρίνιο
· Τρίκαλα
· Μετέωρα
» Περισσότερα