Κοροναϊός: Πώς μπορούμε να θωρακίσουμε την υγεία μας σύμφωνα με τους ειδικούς

Μπορεί να πλένουμε τα χέρια μας ευλαβικά, να εφαρμόζουμε τα μέτρα κοινωνικής αποστασιοποίησης και να απολυμαίνουμε τακτικά το σπίτι μας, όμως τίποτα από όλα αυτά δεν εξασφαλίζει ότι αποκλείεται να κολλήσουμε τον νέο κοροναϊό.

Προκειμένου να προστατευτούμε από τις επιπτώσεις του, είναι σημαντικό να ενισχύσουμε την υγεία και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Σε περίπτωση που παρουσιάσουμε έντονα συμπτώματα, είναι απολύτως απαραίτητο να επικοινωνήσουμε με τον γιατρό μας, αλλά και με τον ΕΟΔΥ.

Ευτυχώς, οι περισσότεροι θα έρθουμε αντιμέτωποι με ήπια συμπτώματα της νόσου, τα οποία μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, σύμφωνα με γιατρούς που μίλησαν στον Guardian.

Προστατέψτε τους πνεύμονές σας Η διακοπή του καπνίσματος γίνεται τώρα πιο επιτακτική από ποτέ.

Παράλληλα είναι σημαντικό να αποφεύγουμε και το παθητικό κάπνισμα αλλά και τους αλλεργιογόνους παράγοντες, σε περίπτωση που υποφέρουμε από αλλεργίες.

Όσο πιο καλή είναι η κατάσταση των πνευμόνων μας, τόσο καλύτερα θα ανταπεξέλθουν σε περίπτωση προσβολής μας από τον ιό.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας Δεν υπάρχει κάποιο μαγικό φίλτρο.

Η συνταγή είναι γνωστή σε όλους μας: μείωση του αλκοόλ, καλός ύπνος, άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και μείωση του στρες.

Λίγη έκθεση στον ήλιο, ακόμα και από τη βεράντα μας, θα μπορούσε να παίξει σημαντικό ρόλο στα επίπεδα βιταμίνης D.

Αν δεν έχουμε αυτή τη δυνατότητα, μπορούμε να πάρουμε κάποιο σχετικό συμπλήρωμα διατροφής.

Αν εμφανίσετε συμπτώματα Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο γίνεται Οι αναρρώσαντες από τον ιό βίωσαν αισθήματα εξάντλησης τουλάχιστον για μία μέρα μέχρι το πέρας της ασθένειας.

Για αυτό και είναι καλό να φροντίζουμε να ξεκουραστούμε επαρκώς με την πρώτη εμφάνιση συμπτωμάτων.

Φυσικά, αν ζούμε μόνοι μας και η κατάσταση της υγείας μας το επιτρέπει μπορούμε να μαγειρέψουμε κάτι πρόχειρο για να φάμε, όμως θα πρέπει να αποφεύγουμε οποιαδήποτε μη αναγκαία δραστηριότητα.

Πιείτε πολλά υγρά Η συνηθισμένη συμβουλή για το κρυολόγημα και την εποχική ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr