Τελικά κάνει να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι;

Δεκαετίες έρευνας έχουν αποκαλύψει τα οφέλη αυτού του αγαπημένου, για πολλούς από εμάς, ροφήματος, ωστόσο το πώς τελικά επηρεάζει η καφεΐνη τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά είναι μια προσωπική υπόθεση… Άλλωστε δεν είναι κάθε καφές ίδιος.

Υπάρχει ο στιγμιαίος, ο ντεκαφεϊνέ, ο καφές με κρέμα, με ζάχαρη, με γάλα κτλ.

Ας ρίξουμε πρώτα από όλα μια ματιά στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας αφομοιώνει το καθημερινό μας καφεδάκι.

Καφές και Γαστροοισοφαγική Παλινδρομική Νόσος (ΓΟΠΝ) Ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο «Nutrients» δεν κατάφερε να διαλευκάνει εάν ο καφές είναι ένοχος για όσους εμφανίζουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση έπειτα από την κατανάλωσή του ή εάν άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής ή ενδεχόμενες παθήσεις μπορούν επίσης να παίζουν ρόλο.

Πάντως, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Clinical Gastroenterology and Hepatology» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η πρόσληψη καφέ, τσαγιού και ροφημάτων με ζάχαρη συνδέεται με αύξηση των συμπτωμάτων ΓΟΠΝ.

Δεδομένου ότι τα συμπεράσματα δεν είναι καταληκτικά και η έρευνα είναι σε εξέλιξη, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στον καφέ με άδειο στομάχι.

Εάν παρατηρήσετε καούρα ή/και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα μετά από ένα φλιτζάνι, τότε μάλλον θα πρέπει να αλλάξετε αυτή σας τη συνήθεια.

Ο καφές και οι κινήσεις του εντέρου Έρευνες δείχνουν ότι ο καφές βοηθά στην καλή λειτουργία του παχέος εντέρου σε συνδυασμό πάντα με μια ισορροπημένη διατροφή.

Επιπλέον, σύμφωνα με ανασκόπηση του «Planta Medica», η καφεΐνη απορροφάται πλήρως από το στομάχι και το λεπτό έντερο εντός 45 λεπτών έπειτα από την κατανάλωσή του.

Σε ατομικό επίπεδο, μπορείτε να καταλάβετε πώς σας επηρεάζει ένα φλιτζάνι καφέ με άδειο στομάχι το πρωί σε συνάρτηση με το πότε πηγαίνετε τουαλέτα ή με το αν αισθάνεστε ξαφνικά μια αίσθηση εγρήγορσης.

Συμβουλές για άτομα ευαίσθητα στην καφεΐνη Αν νιώθετε ευαισθησία όταν πίνετε σκέτο καφέ, σκεφτείτε να προσθέσετε γάλα, το οποίο θα μπορούσε να βοηθήσει στην πέψη της καφεΐνης και να μειώσει τον πιθανό κίνδυνο καούρας.

Μπορείτε επίσης ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow