Το τζούντο βοηθά την τρίτη ηλικία

Ελάχιστοι είναι οι άνθρωποι που δεν έχουν πέσει ποτέ στη ζωή τους, στο σπίτι ή έξω στον δρόμο, επειδή γλίστρησαν, σκόνταψαν ή έχασαν για κάποιον λόγο την ισορροπία τους.

Κάποιοι τραυματίζονται, άλλοι δεν παθαίνουν το παραμικρό – υποστηρίζοντας συχνά πως αυτό έγινε επειδή ήξεραν πώς να πέσουν.

Στο τζούντο ο αντίπαλοςκαταβάλει προσπάθεια να σε ρίξει στο στρώμα, έχει μεγάλη σημασία λοιπόν να γνωρίζεις πως να πέφτεις χωρίς να τραυματίζεσαι.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που διδάσκονται οι επίδοξοι τζουντόκα είναι το ukemi, ή τεχνικές ασφαλούς πτώσης.

Το βέβαιο είναι πως οι πτώσεις γίνονται ένα «άθλημα» όλο και πιο επικίνδυνο με την ηλικία, ειδικά μετά τα 60.

Μέχρι και όταν δεν αποβαίνουν θανατηφόρες, απειλούν με σοβαρές επιπτώσεις την υγεία, την ανεξαρτησία καθώς και την ψυχολογία του ατόμου: ο φόβος της καθόδου θα μπορούσε να επιβαρύνει σημαντικά την ποιότητα της ζωής, ακόμα και να κλείσει κάποιον μέσα στο σπίτι, με ό,τι αυτό σημαίνει για την κατάσταση των μυών και της ψυχής του.

Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να αποφευχθούν όλα αυτά.

Από το Κεμπέκ μέχρι τη Σουηδία και την Ιαπωνία ομοσπονδίες τζούντο αναλαμβάνουν να διδάξουν τους ηλικιωμένους πώς να πέφτουν και με χάρη και – πρωτίστως – με ασφάλεια.

Η Μπάρμπρο Φίνιντ Σταλ είναι μία 72χρονη γυναίκα που ζει στο Γκέτεμποργκ της Σουηδίας.

Η Μονίκ Λαρός είναι μία 92χρονη γυναίκα που ζει στο Σεντ-Ιασίντ του Κεμπέκ.

Το κοινό χαρακτηριστικό τους είναι τα μαθήματα ασφαλούς καθόδου που παρακολουθούν σε τοπικές σχολές τζούντο.

Η 72χρονη Σουηδή έχει ένα μεγάλο πουντλ, τη Σάλι, που την έχει ρίξει ουκ ολίγες φορές στη βόλτα, κατά κανόνα όταν ενθουσιάζεται στο θέαμα κάποιου σκίουρου.

Η 92χρονη Καναδή θυμάται ακόμα πώς έπεσε πέρυσι μέσα στο λεωφορείο, όταν ο οδηγός ξεκίνησε υπερβολικά γρήγορα, χωρίς να της δώσει τον χρόνο να καθίσει.

«Σφίγγεις το πηγούνι προς το στήθος, κάνεις το σώμα σου μια μπάλα και κυλάς – προσπάθησα να κάνω ό,τι είχα διδαχθεί» λέει στο CBC News.

Και γλίτωσε χωρίς κανέναν σοβαρό τραυματισμό.

Αυτή την τεχνική μαθαίνει επί του παρόντος, σε μι...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow