Τέσσερις «ύπουλες» συνήθειες στη διάρκεια των Χριστουγέννων που σας δημιουργούν άγχος

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Σχεδόν αίθριος

7.5 °C

45%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Τέσσερις «ύπουλες» συνήθειες στη διάρκεια των Χριστουγέννων που σας δημιουργούν άγχος
Ημερομηνία: 22/12/2023, 20:24 - Εμφανίσεις: 87

Όλα τα δώρα είναι τυλιγμένα με έναν όμορφο φιόγκο.

Τα φώτα αναβοσβήνουν, το χιόνι πέφτει και όλοι συμβιώνουν αρμονικά.

Και μετά κλείνετε την τηλεόραση.

«Αν βρεθείτε να λέτε «ναι» σε όλα – πάρτι, δείπνα, δώρα – θα μπορούσε να εξαντληθείτε» Έξω από τον τέλειο κόσμο των ταινιών, οι γιορτές ενδέχεται να είναι αγχωτικές, εκνευριστικές και εξαντλητικές.

Για πολλούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει αυξημένο άγχος στη διάρκεια της πιο όμορφης περιόδου της χρονιάς.

Kοινωνική σύγκριση «Ο συνδυασμός των υψηλών προσδοκιών, των κοινωνικών πιέσεων και του οικογενειακού στρες καθιστούν το στρες γύρω από τις γιορτές μια εξαιρετικά κοινή εμπειρία», δήλωσε στη HuffPost η Charissa Chamorro, κλινική ψυχολόγος με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και κλινική επίκουρη καθηγήτρια στη Σχολή Ιατρικής Icahn στο Mount Sinai.

«Δεν υπάρχει κανένας νόμος που να λέει ότι πρέπει να γιορτάζετε μαζί τους αν δεν σας συμπεριφέρονται σωστά» «Επιπλέον, το άγχος για ικανοποίηση των εσωτερικών και εξωτερικών προσδοκιών επιδεινώνεται από την αυξημένη ροπή προς την κοινωνική σύγκριση.

Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται αγχωμένοι αυτή την εποχή του χρόνου».

Ενώ κάποιες καταστάσεις μπορούν ολοφάνερα να προκαλέσουν άγχος – όπως το να ξοδεύετε πολλά χρήματα ή να ακούτε τις πολιτικές απόψεις του θείου Γιάννη στη διάρκεια του δείπνου – άλλες συμπεριφορές μπορούν να εντείνουν το άγχος σας χωρίς καν να το καταλάβετε.

Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε τέσσερις τρόπους με τους οποίους άθελα σας θα μπορούσε να τροφοδοτείτε το άγχος που σχετίζεται με τις διακοπές σας αυτό το μήνα, καθώς και ορισμένες συμβουλές από ειδικούς για να χαλαρώσετε και να παραμείνετε ενεργοί.

Τελειότητα «Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανήσυχοι στη διάρκεια των γιορτών επειδή τα μέσα μαζικής ενημέρωσης τους παρουσιάζουν σε ένα εξωπραγματικά χαρούμενο φως», δήλωσε η Reina Lazarovich, κλινική ψυχολόγος και ιδρύτρια της Compass CBT.

Σκεφτείτε: ακριβά δώρα, αναζήτηση αγάπης και επίλυση όλων των οικογενειακών προβλημάτων σε 90 λεπτά.

Ειδικά οι...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: