Γιατί είμαστε δυστυχισμένοι σε αυτήν την ηλικία;

Σύμφωνα με μεγάλη μελέτη του ερευνητή Ντέιβιντ Μπλαντσφλάουερ, η οποία εξέτασε τη σχέση μεταξύ ευημερίας και ηλικίας, συλλέγοντας δεδομένα από 132 συνολικά χώρες, τα 47 έτη (για την ακρίβεια τα 47,2) φαίνεται να είναι μια κρίσιμη ηλικία που σε πολλούς προκαλεί έντονα αρνητικά συναισθήματα.

Κι αυτό διότι συχνά, ορισμένα δεδομένα ζωής αλλάζουν σε αυτή τη φάση και επιπλέον εντείνεται ο φόβος του γήρατος.

Τι μπορείτε να κάνετε εάν αυτή τη στιγμή βιώνετε μια τέτοια ψυχολογική πτώση και αισθάνεστε ότι τα πράγματα δεν θα είναι ποτέ πια τα ίδια; Ο Μπλαντσφλάουερ δηλώνει ότι η εικόνα μας φυσιολογικά αλλάζει με την πάροδο του χρόνου και προτρέπει: «Αντί να αφήσετε αυτή τη ροή της ζωής να σας πάρει από κάτω, κάντε ενεργά βήματα για να γίνετε η πιο καλή εκδοχή του εαυτού σας.

Για παράδειγμα, φροντίστε να τρώτε υγιεινά, να ξεκουράζεστε αρκετά το βράδυ και να πηγαίνετε τουλάχιστον μια φορά την ημέρα μια βόλτα έξω στο φυσικό φως.

Επιπλέον, εκμεταλλευτείτε την άσκηση που λειτουργεί ως φυσικό αντικαταθλιπτικό.

Και μην ανησυχείτε.

Όταν αισθάνεστε άσχημα, να θυμάστε πως δεν είστε οι μόνοι και πως ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων τείνουν να αναφέρουν βελτιωμένη διάθεση μετά από αυτό το σημείο, κατά το οποίο η ευτυχία φαίνεται να κάνει μια καθοδική καμπύλη».

«Πόσο χρονών με κάνεις»; Πρόσφατη έρευνα με πάνω από 2.000 συμμετέχοντες που περιλαμβάνονται στη γενιά Z (γεννημένοι δηλαδή μεταξύ 1997 και 2012) προσπάθησε να απαντήσει σε ένα ερώτημα το οποίο συχνά μας φοβίζει: «Άραγε, φαίνομαι μεγάλος/η»; Οι 20άρηδες και πάνω που έλαβαν μέρος στη μελέτη, φαίνεται να θεωρούν ένα άτομο μεγάλο, όταν είναι στα τέλη της δεκαετίας των 50 χρόνων.

Πάντως, σε ένα δείγμα ατόμων που ανήκαν στη γενιά των baby boomers (γεννημένοι μεταξύ 1946 και 1964), τα δύο τρίτα των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι αισθάνονται πολύ πιο νέοι από ό,τι υπέθεταν πως θα νιώθουν σε αυτή την ηλικία.

Πολλοί δήλωσαν ότι ένιωθαν σαν τα 60 να είναι τα νέα 40, αφού πλέον φρόντιζαν καλύτερα και περισσότερο τον εαυτό τους και είχαν έναν πιο ενεργό τρόπ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow