Μέχρι και ένας περίπατος την ημέρα αρκεί για να επιβραδύνει την Αλτσχάιμερ

Για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ, κάθε βήμα μετράει: μεσήλικες και ηλικιωμένοι που είχαν ξεκινά να εμφανίζουν ίχνη της ασθένειας στον εγκέφαλο καθυστέρησαν την εμφάνιση άνοιας περπατώντας αποστάσεις μερικών χιλιομέτρων κάθε ημέρα, διαπιστώνει μελέτη του Χάρβαρντ.

Για τους εθελοντές που έκαναν 3 με 5 χιλιάδες βήματα την ημέρα, τα οποία χονδρικά αναλογούν σε αποστάσεις 2,25 έως 3,75 χιλιομέτρων την ημέρα, η έκπτωση των γνωσιακών λειτουργιών καθυστέρησε τρία χρόνια κατά μέσο όρο.

Για όσους έκαναν 5 με 7 χιλιάδες βήματα την ημέρα, τα οποία αναλογούν σε αποστάσεις 3,75 έως 5,25 χιλιομέτρων, η καθυστέρηση έφτασε τα 7 χρόνια, ενώ η περαιτέρω αύξηση των βημάτων δεν φάνηκε να προσφέρει περαιτέρω οφέλη, αναφέρουν οι ερευνητές στο Nature Medicine.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_m1"); }); Τα ευρήματα αυτά ίσχυαν μόνο σε περιπτώσεις εθελοντών που παρουσίαζαν στην αρχή της μελέτης αυξημένης συγκεντρώσεις βήτα αμυλοειδούς στον εγκέφαλο –μιας από τις πρωτεΐνες που σχηματίζουν παθολογικά συσσωματώματα στη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Για τα άτομα που δεν εμφάνιζαν αυξημένα επίπεδα βήτα-αμυλοειδούς, το περπάτημα δεν βρέθηκε να προστατεύει από την άνοια.

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν υψηλό κίνδυνο Αλτσχάιμερ παρουσιάζουν συσσωρεύσεις δύο πρωτεϊνών, του βήτα αμυλοειδούς που αυξάνεται πρώτο και της πρωτεΐνης ταυ που ξεκινά να ανεβαίνει σε επόμενα στάδια.

Η γνωσιακή έκπτωση συνδέεται στενότερα με την αύξηση της ταυ.document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () {lazym2();}); Και εδώ είναι που εμφανίζονται τα οφέλη της άσκησης.

Μεταξύ των εθελοντών υψηλού κινδύνου, το περπάτημα φαίνεται να καθυστερεί τη συσσώρευση της λεγόμενης πρωτεΐνης ταυ, κάτι που φαίνεται να εξηγεί την καθυστέρηση στην εμφάνιση Αλτσχάιμερ, αναφέρουν οι ερευνητές.googletag.cmd.push(function() { googletag.display("300x250_middle_2"); }); Στην έρευνα έδωσαν το 'παρών' 296 εθελοντές 50-90 χρόνων που λαμβάνουν μέρος σε ευρύτερη μελέτη του Χάρβαρντ για την άνοια.

Κανείς δεν εμφάνιζε ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow