ΑΡΧΙΚΗ
ΑμεÏικανοί επιστήμονες υποστηÏίζουν ότι ανÎÏ„Ïεψαν την κλασσική αντίληψη που θÎλει τον άνθÏωπο όσο πεÏισσότεÏο σκÎφτεται το φαγητό, τόσο πεÏισσότεÏο να Ï„Ïώει. Οι εÏευνητÎÏ‚ του Πανεπιστημίου ΚάÏνεγκι ÎœÎλον με επικεφαλής την πειÏαματική ψυχολόγο Î”Ï ÎšÎ¬Ïεϊ ΜόÏγουετζ, δημοσίευσαν ÎÏευνα στο πεÏιοδικό Science σÏμφωνα με την οποία, η σκÎψη ότι καταναλώνουμε λαχταÏιστά φαγητά, όπως για παÏάδειγμα μια σοκολάτα ή Îνα παγωτό, αÏκεί για να μειώσει την ÏŒÏεξή μας και να σταδιακά να χάσουμε κιλά.
Οι επιστήμονες ζήτησαν από 300 εθελοντÎÏ‚ να φανταστοÏν ότι Ï„Ïώνε ζαχαÏωτά ή κομμάτια Ï„Ï…ÏιοÏ. Στη συνÎχεια συνÎκÏιναν την ποσότητα του Ï†Î±Î³Î·Ï„Î¿Ï Ï€Î¿Ï… Ï€Ïαγματικά κατανάλωσαν.
Αποδείχτηκε ότι όσοι είχαν φανταστεί ότι Ï„Ïώνε, Îφαγαν μετά μÎχÏι και 50% λιγότεÏο φαγητό (δηλαδή το μισό) από ÏŒ,τι όσοι δεν είχαν κάνει την νοητική άσκηση.
Όσοι Îκαναν την άσκηση φαντασίας σε τακτική βάση, είχαν λιγότεÏη ÏŒÏεξη και ÎÏ„Ïωγαν λιγότεÏο σε σχÎση με όσους Îκαναν την ίδια άσκηση λίγες φοÏÎÏ‚.
Με άλλα λόγια, η νοητική εκπαίδευση φÎÏνει αποτελÎσματα και μποÏεί να βοηθήσει τη δίαιτα.
Οι επιστήμονες πιστεÏουν ότι ανάλογα αποτελÎσματα, με τη βοήθεια της φαντασίας, μποÏεί να υπάÏξουν, εκτός από το φαγητό, και σε άλλα Ï€Ïάγματα, όπως στο κάπνισμα και τα ναÏκωτικά.
Η επιτυχία της νοητικής δίαιτας βασίζεται σε Îνα κυÏίως Ï„Ïικ: στο να φαντάζεται κανείς όσο γίνεται πιο ζωντανά ότι Ï„Ïώει από την αÏχή Îως το Ï„Îλος το αγαπημÎνο του φαγητό ή γλυκό και να μην αÏκείται απλώς σε μια γÏήγοÏη σκÎψη, που εÏκολα σβήνει από το νου.
Όπως είπε η Î”Ï ÎœÏŒÏγουετζ, αποτελεί «θεμελιωδώς λανθασμÎνη στÏατηγική» να Ï€Ïοσπαθεί κάποιος να κάνει δίαιτα καταπιÎζοντας τις σκÎψεις του για το φαγητό. Αντίθετα, Ï€ÏÎπει να δίνει διεξόδους σε αυτÎÏ‚ τις επιθυμίες, αλλά στη σκÎψη του και με όσο γίνεται πιο Ïεαλιστικό Ï„Ïόπο, Ï€Ïάγμα που λειτουÏγεί ως υποκατάστατο για την Ï„Ïοφή.
Πηγή: in.gr με πληÏοφοÏίες από ΑΠΕ - ΜΠΕ
[attachment=314:Weight Loss Hypnosis 1.jpg]
Οι επιστήμονες ζήτησαν από 300 εθελοντÎÏ‚ να φανταστοÏν ότι Ï„Ïώνε ζαχαÏωτά ή κομμάτια Ï„Ï…ÏιοÏ. Στη συνÎχεια συνÎκÏιναν την ποσότητα του Ï†Î±Î³Î·Ï„Î¿Ï Ï€Î¿Ï… Ï€Ïαγματικά κατανάλωσαν.
Αποδείχτηκε ότι όσοι είχαν φανταστεί ότι Ï„Ïώνε, Îφαγαν μετά μÎχÏι και 50% λιγότεÏο φαγητό (δηλαδή το μισό) από ÏŒ,τι όσοι δεν είχαν κάνει την νοητική άσκηση.
Όσοι Îκαναν την άσκηση φαντασίας σε τακτική βάση, είχαν λιγότεÏη ÏŒÏεξη και ÎÏ„Ïωγαν λιγότεÏο σε σχÎση με όσους Îκαναν την ίδια άσκηση λίγες φοÏÎÏ‚.
Με άλλα λόγια, η νοητική εκπαίδευση φÎÏνει αποτελÎσματα και μποÏεί να βοηθήσει τη δίαιτα.
Οι επιστήμονες πιστεÏουν ότι ανάλογα αποτελÎσματα, με τη βοήθεια της φαντασίας, μποÏεί να υπάÏξουν, εκτός από το φαγητό, και σε άλλα Ï€Ïάγματα, όπως στο κάπνισμα και τα ναÏκωτικά.
Η επιτυχία της νοητικής δίαιτας βασίζεται σε Îνα κυÏίως Ï„Ïικ: στο να φαντάζεται κανείς όσο γίνεται πιο ζωντανά ότι Ï„Ïώει από την αÏχή Îως το Ï„Îλος το αγαπημÎνο του φαγητό ή γλυκό και να μην αÏκείται απλώς σε μια γÏήγοÏη σκÎψη, που εÏκολα σβήνει από το νου.
Όπως είπε η Î”Ï ÎœÏŒÏγουετζ, αποτελεί «θεμελιωδώς λανθασμÎνη στÏατηγική» να Ï€Ïοσπαθεί κάποιος να κάνει δίαιτα καταπιÎζοντας τις σκÎψεις του για το φαγητό. Αντίθετα, Ï€ÏÎπει να δίνει διεξόδους σε αυτÎÏ‚ τις επιθυμίες, αλλά στη σκÎψη του και με όσο γίνεται πιο Ïεαλιστικό Ï„Ïόπο, Ï€Ïάγμα που λειτουÏγεί ως υποκατάστατο για την Ï„Ïοφή.
Πηγή: in.gr με πληÏοφοÏίες από ΑΠΕ - ΜΠΕ
[attachment=314:Weight Loss Hypnosis 1.jpg]
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr