Η κρίση πανικού είναι ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα το οποίοι ...

Η κρίση πανικού είναι ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα το οποίοι πολλοί άνθρωποι το έχουμε βιώσει.

Παρ’ όλα αυτά πρέπει να έχουμε στα υπόψιν, πώς να βοηθήσουμε ανθρώπους που υποφέρουν από αυτήν.

Κρίση πανικού: Συμπτώματα Μια αίσθηση ότι η καρδιά σας χτυπά ακανόνιστα (ταχυπαλμία) Εφίδρωση Τρέμουλο Εξάψεις Ρίγη Δυσκολία στην αναπνοή Αίσθημα πνιγμού Πόνος στο στήθος Ναυτία Ζάλη Αίσθημα λιποθυμίας Μούδιασμα που το νιώθετε “σαν να σας τσιμπούν καρφίτσες και βελόνες” Ξηροστομία Αιφνίδια ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα Κουδούνισμα στα αυτιά σας (εμβοές) Αίσθημα τρόμου ή φόβου θανάτου Ανακάτεμα στο στομάχι Αίσθημα «καψίματος» στα δάχτυλά σας Τουρτούρισμα, σαν να κρυώνετε, ενώ κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει στην πραγματικότητας Κλονισμός (ολόκληρο το σώμα τρέμει) Τα σωματικά συμπτώματα σε μια κρίση πανικού είναι δυσάρεστα, και μπορούν επίσης να συνοδεύονται από έμμονες σκέψεις φόβου και τρόμου.

Για τον λόγο αυτό, τα άτομα με διαταραχή πανικού αρχίζουν να φοβούνται για το πότε θα τους συμβεί η επόμενη κρίση, κάτι που προκαλεί έναν φαύλο κύκλο «φόβου της κρίσης πανικού» και αυξάνει την πιθανότητα να επέλθει όντως μια νέα κρίση πανικού.

Μερικές φορές, τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού θα μπορούσε να είναι τόσο έντονα, που θα μπορούσε να σας κάνουν να νιώσετε σαν να είστε έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή.

Πάντως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι συμπτώματα όπως η ταχυπαλμία και το «λαχάνιασμα» στην αναπνοή σπάνια φτάνουν σε καρδιακή προσβολή.

Αν και οι κρίσεις πανικού μπορεί συχνά να είναι τρομακτικές, εντούτοις δεν προκαλούν καμία σωματική βλάβη.

Οι άνθρωποι που έχουν γενική διαταραχή πανικού συνήθως μαθαίνουν να αναγνωρίζουν αυτό το «αίσθημα καρδιακής προσβολής» και μαθαίνουν πώς να ελέγχουν τα συμπτώματά τους.

Οι περισσότερες κρίσεις πανικού διαρκούν από 5 έως 20 λεπτά.

Κάποιες κρίσεις, ωστόσο, έχει αναφερθεί ότι διήρκεσαν ακόμα και μία ώρα.

Μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον που παθαίνει κρίση πανικού, κάνοντας τα εξής: Μείνετε μαζί του/της και διατηρήστε την ηρεμία και ψυχραιμία σας Ρωτήστε τον/την...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr