Κρύο ντους: Τα οφέλη για το ανοσοποιητικό και την ψυχική διάθεση - Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Το κρύο ντους μοιάζει με το ιδανικό αντίδοτο στη ζέστη, αλλά δεν ενδείκνυται για όλους.

Σύμφωνα μάλιστα με όσα αναφέρονται σε άρθρο του iatropedia.gr, ένας αμερικανός ειδικός προειδοποιεί ότι δεν πρέπει να γίνεται αλόγιστη χρήση του κρύου ντους.

«Είναι γεγονός ότι το κρύο ντους παρέχει κάποια οφέλη στην υγεία.

Πάντως, την ερώτηση είναι αν αξίζει τον κόπο να υποβάλλει κανείς τον οργανισμό του σε αυτήν τη δοκιμασία» λέει ο κ.

Zach Carter, αθλητικός φυσιολόγος στην Cleveland Clinic του Οχάιο.

Όπως εξηγεί, η πρώτη κίνηση κάθε ανθρώπου όταν έρχεται αντιμέτωπος με το πολύ κρύο νερό, είναι να διώχνει το εκτεθειμένο σημείο του σώματός του.

Αυτό είναι λογικό, δεδομένου ότι το κρύο νερό καταπονεί τον οργανισμό.

Γι’ αυτόν το λόγο, η πρώτη αντίδραση του δέρματος μόλις το αγγίξει το παγωμένο νερό είναι να ενεργοποιήσει τους μηχανισμούς επιβίωσης.

Αυτό σημαίνει ότι επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίματος, καθώς ο οργανισμόςκαταβάλει προσπάθεια να προστατεύσει τα ζωτικά όργανα.

Επιπλέον, συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιδερμίδα και ωθεί το αίμα προς την καρδιά, τον εγκέφαλο κ.λπ.

Η διαδικασία αυτή διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που γενικώς είναι ωφέλιμο.

Μέχρι και το δέρμα θα δείχνει πιο υγιές, όταν τελικά αυξηθεί και σε αυτό η ροή αίματος.

Υπάρχουν όμως καλύτεροι τρόποι για να επιτύχετε την ίδια αντίδραση, χωρίς να ξεπαγιάσετε, τονίζει ο κ.

Carter.

«Πηγαίνετε για ένα 10λεπτο περίπατο» συνιστά.

Αδυνάτισμα και ανοσοποιητικό Μπορεί άραγε το κρύο ντους να διευκολύνει το αδυνάτισμα; Είναι γεγονός πως η αντίδραση του σώματος στο κρύο νερό προσωρινά επιταχύνει το μεταβολισμό.

Επομένως, ο οργανισμός δαπανά περισσότερη ενέργεια, δηλαδή κάνει περισσότερες καύσεις.

Η αντίδραση αυτή όμως δεν είναι τέτοια, ώστε να σας χαρίσει το σώμα των ονείρων σας, κατά τον κ.

Carter.

Αυτό που θα μπορούσε να κάνει το κρύο ντους είναι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας και ίσως να βελτιώσει την ψυχική διάθεση.

Κλινική μελέτη στην Ολλανδία, λ.χ., έδειξε πως θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση κατά 29% τω...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr