Καύσωνας: «Παραμείνετε δροσεροί, ενυδατωμένοι, ενημερωμένοι»

Ενα θερμό καλοκαίρι μάς επιφύλασσε το 2023 με τη Νότια Ευρώπη να παρακολουθεί τον υδράργυρο να ανεβαίνει σε επίπεδα άνευ προηγουμένου.

Μόλις την περασμένη Τρίτη ο Παγκόσμιος Μετεωρολογικός Οργανισμός, υπηρεσία του ΟΗΕ, ανακοίνωσε ότι επαλήθευσε και επιβεβαίωσε το ρεκόρ των 48,8 βαθμών Κελσίου που είχε καταγραφεί στη Σικελία το 2021 και θεωρείται πλέον η υψηλότερη θερμοκρασία στην ηπειρωτική Ευρώπη.

Οι ειδικοί εντούτοις προειδοποιούν πως το ρεκόρ αυτό, πιθανώς και να… πέσει από το νέο κύμα καύσωνα που επελαύνει και στη χώρα μας.

Το ένθετο «Υγεία» υπό τις εξελίξεις αναλύει βήμα προς βήμα τις οδηγίες του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) για την προφύλαξη από τον καύσωνα.

Το τρίπτυχο των επιστημόνων είναι: «Παραμείνετε δροσεροί – Παραμείνετε ενυδατωμένοι – Παραμείνετε ενημερωμένοι».

Μείνετε δροσεροί • Φοράτε κατάλληλα ρούχα.

Επιλέξτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα.

• Παραμείνετε δροσεροί σε εσωτερικούς χώρους.

Παραμείνετε σε κλιματιζόμενα μέρη/χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εάν το σπίτι σας δεν έχει κλιματισμό, πηγαίνετε σε έναν δημόσιο χώρο που διαθέτει κλιματισμό, καθώς ακόμα και λίγες ώρες παραμονής σε δροσερό περιβάλλον μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να παραμείνει πιο δροσερό όταν επιστρέφετε στη ζέστη.

• Οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες είναι δυνατόν να παρέχουν άνεση, αλλά όταν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή δεν είναι ικανοί να καταφέρουν αποτροπή από τις αρνητικές επιπτώσεις της υπέρμετρης ζέστης στην υγεία.

Ενα δροσερό ντους ή μπάνιο ή η μετακίνηση σε ένα κλιματιζόμενο μέρος αποτελούν πολύ καλύτερους τρόπους για να δροσιστείτε.

• Χρησιμοποιήστε λιγότερο τις ηλεκτρικές συσκευές που εκπέμπουν θερμότητα, όπως ο φούρνος ή η κουζίνα.

• Προγραμματίστε προσεκτικά τις εξωτερικές σας δραστηριότητες σε ώρες της ημέρας με χαμηλότερη θερμοκρασία, όπως νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.

Εάν κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε συχνά σε σκιερά σημεία, ώστε το σώμα σας να έχει την ευκαιρία να ανακάμψει.

• Μειώστε την άσκηση στη διάρκεια της ζέστης.

Εάν ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr