|
|
Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης
 Σχεδόν αίθριος  6.5 °C
 54%
|
 ΑΡΧΙΚΗ
|
pentelikonews.gr  Επιστήμη - Υγεία |
Προσαρμοσμένη αναζήτηση
|
  
|
|
Θέλετε να χάσετε βάρος; Aντί να κάθεστε, καλύτερα να… κοιμάστε
Ημερομηνία: 25/11/2023, 16:16 - Εμφανίσεις: 61 
ΑποχαιÏετώντας το φθινόπωÏο, ο ήλιος δÏει πιο νωÏίς και Îξω Îχει αÏχίσει, αν και καθυστεÏημÎνα, να κάνει κÏÏο. Τι σημαίνει αυτό για τους πεÏισσότεÏους από εμάς; ΜειωμÎνο κίνητÏο για άσκηση και γενικά σωματική δÏαστηÏιότητα. Το μόνο που πιθανώς ονειÏευόμαστε για τα ΧÏιστοÏγεννα είναι να ξεκουÏαστοÏμε κάτω από τις κουβÎÏτες μας και να χοÏτάσουμε Ïπνο. Και τι γίνεται με την Ï€Ïοσπάθειά μας να χάσουμε κιλά; ÎÎα μελÎτη αποκαλÏπτει πως ενδεχομÎνως μποÏοÏμε να συνδυάσουμε και τα δÏο… Η μελÎτη Στη μελÎτη που δημοσιεÏτηκε στο «European Heart Journal» Îδωσαν το \'παÏών\' πεÏισσότεÏοι από 15.000 υγιείς ενήλικες, 53 χÏόνων και άνω. Η ανάλυση της μελÎτης επικεντÏώθηκε στην εξÎταση αποτελεσμάτων που σχετίζονται με την υγεία και το χÏόνο που αφιÎÏωναν οι συμμετÎχοντες σε διάφοÏες δÏαστηÏιότητες. Κατά βάση, μετÏήθηκαν με τη χÏήση ειδικών συσκευών ο χÏόνος Ïπνου, η καθιστική συμπεÏιφοÏά, ο χÏόνος οÏθοστασίας και το επίπεδο ελαφÏιάς, μÎÏ„Ïιας αλλά και Îντονης σωματικής δÏαστηÏιότητας των συμμετεχόντων. Τα ευÏήματα των επιστημόνων ΣÏμφωνα με τα ευÏήματα της μελÎτης, η αντικατάσταση της καθιστικής συμπεÏιφοÏάς, του Ïπνου και της ελαφÏιάς σωματικής δÏαστηÏιότητας με Îντονη για μόλις 30 λεπτά την ημÎÏα, οδηγεί σε χαμηλότεÏο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Αντίστοιχα, όταν η ελαφÏιά, μÎÏ„Ïια ή Îντονη δÏαστηÏιότητα αντικαταστάθηκε από τον Ïπνο, την οÏθοστασία και την αδÏάνεια, το αποτÎλεσμα ήταν υψηλότεÏος ΔΜΣ. Πάντως, υπήÏξε καλÏτεÏος αντίκτυπος όταν η καθιστική συμπεÏιφοÏά αντικαταστάθηκε με τον Ïπνο. ΜποÏοÏμε λοιπόν Ï„ÏŽÏα να πάμε για Ïπνο αντί για το γυμναστήÏιο χωÏίς ενοχÎÏ‚; Αν και το μÎγεθος του δείγματος στην εν λόγω μελÎτη ήταν αÏκετά μεγάλο, παÏευÏίσκονταν οÏισμÎνοι πεÏιοÏισμοί. Οι συμμετÎχοντες ήταν υγιείς, δεν κάπνιζαν και δεν στεÏοÏνταν Ïπνο, κλείνοντας πεÏίπου 7 ÏŽÏες ξεκοÏÏασης κάθε βÏάδυ. Τα οφÎλη του Ïπνου και της άσκησης που συνδÎονται με την απώλεια βάÏους είναι αλληλÎνδετα. Ο καλός Ïπνος σÏμφωνα με τους εÏευνητÎÏ‚ θα μποÏοÏσε να βοηθήσει στην απώλεια και τη διατήÏηση ενός υγιοÏÏ‚ βάÏους σε συνδυασμό βÎ... Πηγή/ΠεÏισσότεÏα: in.gr
|
DRONE VIDEOS
Drone videos από πολλές περιοχές της Ελλάδας.
Τα πιο πρόσφατα: · Θεσσαλονίκη · Καλαμάτα · Λουτράκι · Λίμνη Στράτου · Αγρίνιο · Τρίκαλα · Μετέωρα » Περισσότερα |
Γέφυρα Ρίου - Αντιρρίου: Δείτε πώς κατασκευάστηκε η μεγαλύτερη καλωδιωτή γέφυρα του κόσμου
Ειδήσεις
Ειδήσεις από το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων
Copyright 2010-2026 © pentelikonews.gr