Η «τέλεια μέρα»: Η επιστήμη αποκαλύπτει τη συνταγή της ευτυχίας

Βασισμένοι σε στοιχεία της μεγάλης Αμερικανικής Έρευνας Χρήσης Χρόνου, δημιούργησαν μια φόρμουλα που περιγράφει το πώς περνούν τον χρόνο τους οι άνθρωποι όταν δηλώνουν ότι ζουν μια «πιο καλή από τη μέση ημέρα».

Τα αποτελέσματα είναι αποκαλυπτικά – και ίσως λίγο… ουτοπικά.

Αναλύοντας δεδομένα από χιλιάδες συμμετέχοντες, οι επιστήμονες κατέγραψαν τη διάρκεια 100 διαφορετικών καθημερινών δραστηριοτήτων, από το scrolling στο κινητό μέχρι την κοινωνικοποίηση και τη σωματική άσκηση, σύμφωνα με το Independent.

Με βάση αυτές τις καταγραφές, συνέθεσαν ένα πρότυπο ιδανικής ημέρας για τον μέσο άνθρωπο.

Οικογένεια, φίλοι – και λίγη δουλειά Όπως προκύπτει από τη φόρμουλα, μια τέλεια ημέρα περιλαμβάνει: 6 ώρες ποιοτικού χρόνου με την οικογένεια 2 ώρες με φίλους 1,5 ώρα κοινωνικοποίησης γενικά 6 ώρες εργασίας 15 λεπτά μετακίνηση 2 ώρες άσκησης Μέχρι 1 ώρα οθόνης (τηλέφωνο, υπολογιστής, τηλεόραση) Σε σύνολο, αυτή η ιδανική ημέρα καταλαμβάνει περίπου 18 ώρες, αφήνοντας ένα λογικό υπόλοιπο για ύπνο.

Αν και με την πρώτη ματιά όλα αυτά φαίνονται εφικτά, προκύπτουν εύλογα ερωτήματα: Ποιος έχει το χρόνο – και την ενέργεια – να ασκείται δύο ώρες τη μέρα; Πώς μπορεί κάποιος να δουλεύει μόνο έξι ώρες όταν οι περισσότερες εργασιακές απαιτήσεις αγγίζουν (ή ξεπερνούν) τις οκτώ; Αν σκεφτεί κανείς όμως ότι κάποιες δραστηριότητες μπορούν να συνδυαστούν – για παράδειγμα, μια δίωρη βόλτα στο πάρκο με φίλους θα μπορούσε να μετράει τόσο ως άσκηση όσο και ως κοινωνικοποίηση – τότε η φόρμουλα γίνεται κάπως πιο ρεαλιστική.

Η σκληρή πραγματικότητα της καθημερινότητας Όπως είναι αναμενόμενο, η υλοποίηση μιας τέτοιας «τέλειας ημέρας» συγκρούεται με τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής.

Η εργασία, που για πολλούς καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, δεν μπορεί εύκολα να περιοριστεί στις έξι ώρες που προτείνεται.

Πολλοί εργαζόμενοι είναι αναγκασμένοι να υπερβαίνουν το οκτάωρο, ενώ η μετακίνηση και οι εξωτερικές υποχρεώσεις προσθέτουν πίεση.

Πέρα από τον χρόνο, υπάρχει και το ζήτημα της πνευματικής ενέργειας.

Πόσοι από...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας:

Κάντε like κι ακολουθήστε τη σελίδα μας στο Facebook

Στο Twitter: Follow